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西藏旅游必备物品!

时间:2014-10-13 来源: 作者:

请记住我们的唯一域名:www.cqfjly.com 重庆奉节旅游 每个字第一字母 小圆点 . 字母com

 

     一、气候、高原反应:五月的青藏高原不是雨季。但由于某些路段的特殊位置也有降水。青藏高原平均海拔均在四千米以上,因大气中含氧量只有61%~68%,所以会出现高原反应,即血液中含拉量的减少而感到不适,大部分人会逐渐适应(一般为三天)。vtH奉节风景网

  
  二、时差,通讯:西藏、新疆使用北京时间,但有l~3小时的时差,县以上城市均有IDD和邮政局。
  
  三、民风民俗:尊重当地的文化风俗,尤其是进入寺庙安静和尊重是非常必要的。
  
  四、环保及野生动物:西藏是一块尚未被污染的雪域净土,任何垃圾请不要随便丢弃,应包装好带到可以允许倒垃圾的地方。荒野是野生动物的家园,请不要去触摸、接近、包围或追赶野生动物。捉捕和打猎不但是非法的,更是毫无道德的,并且有可能带来疾病和危险,让我们带走的是美好回忆和照片,留下的只有车辙和脚印。
五、信用卡、钱财:西藏大部分城市只接受长城卡;携带过量的现金和贵重首饰也是不适当的。
 
六、个人携带的物品清单:
装备类:
    
l 背包:一大,一小。大背包用来放置备用的、住宿用的物品及纪念品。小背包放置贵重物品和常用物品。行走时大包背于后,小包反背于前,方便且有效照顾小包)。背包一般男士65升以上,女士45升以上,附带一个15升的小包,或是腰包,便于存放一些小东西。另外,夏季雨水濒繁,建议再为背包配上防雨罩。
 
l 睡袋:如果是夏季到西部旅游,又不打算去一些边远地区,那普通的棉睡袋(80-100元)够了,主要是起到防脏的作用,不怕脏的话,睡袋都可以不要。如果是冬天出游,即使是在西藏几个大城市,也要带上睡袋,拉萨的几个背包客旅馆,如八朗学、吉日、亚,普通的房间冬天都是没有暖气的,不用睡袋只用旅馆提供的棉被,半夜还有可能给冻醒。冬天去四川西部、滇西北、阿里、藏北草原、走青藏线,即使是没有露营,羽绒睡袋是必不可少的。冬季用的睡袋,不是露营的话,那1000克左右,舒适温标零下10度的鸭绒睡袋够用了,如果是野外露营,最好是能配有舒适温标零下20度,不容易透绒的睡袋。
 
l 帐篷:在西部,强调的是防风防雨性能,搭帐篷露营,晚上容易被风刮跑。切记不要贪便宜买普通的野营帐篷,并且尽量在出发前买好,不要到了拉萨再买。拉萨的户外用品,价格贵,并假货多。当然,要是您钱多得没地方花,只打算在房间里或是在市区附近郊游搭帐篷炫耀一番,那也可以。(防潮垫1个防潮) 
 
l 羽绒服:很多朋友都觉得到西部旅游,羽绒服并非必不可少。应该视个人体质,季节不同,到什么地方而定。如果不是夏季,羽绒服 1件,最好用带帽子的那种,颜色要鲜艳,但忌用红色;羽绒裤 1件,忌用红色,如不到野外则在6-8月份用不上。高原地区地势高,气候较寒冷,昼夜温差大,天气变化明显,但日照时间长,冬季气候寒冷而干燥,备足防寒衣物(棉大衣、羽绒服、厚夹克、毛衣,戴围巾、手套等)
 
l 冲锋衣:夏季到西部旅游,带上一套冲锋衣,会方便很多。西部雨季,常常在下午或晚上下雨,有时几个小时都不停歇。外出前套上冲锋衣,能有效的保护您的物品不遭雨淋,还可以减少把您淋成落汤鸡的机会。
 
短内裤 2-3件 棉质最好。 
长内裤 1件 棉质。 
衬衫 2件 长袖。 
长裤 2件 棉质最好。 
圆领衫 1件 较厚的、棉质。 
棉袜 2双 长统 
旅游鞋 1双 高帮,登山型 
雨衣 1件 颜色要鲜艳,但忌用红色;大小要能在背着包时全都可以遮住;最好用混纺布的。 
指南针 1个 迷路了怎么办? 
西部分县地图 1张。 
望远镜 1个 在保证能看3-5km远情况下尽量小、轻。 
防水手电筒 1个 步行肯定用得上;电池用高能干电池。 
水壶 1个 最好使用1公斤以上容量的军用水壶。 
不锈钢快餐盒、汤匙;
照相机 1架 去西部没有不摄影的吧?最好带三角架。 备足胶卷。
小刀 1把 防身、吃东西都用的上 
尼龙绳 10米 又细又结实的。
太阳帽 1个 防紫外线 
墨镜 1个 防紫外线 
防晒霜 1个 防紫外线 
针线包 1个 防止各处破损 
日用品:香皂:肥皂、洗发剂、护肤脂、刮胡刀、衣刷、指甲刀、牙具、毛巾、梳子、卫生纸、唇膏(干燥地区如西藏、川西部、滇西北、吐鲁番、嘉峪关);备用塑料袋若干;垃圾袋。
 
药品类:
 感冒类:康泰克;感冒通;l
l 胃肠类:氟派酸;黄连素或痢特灵; 
 抗菌类:乙酰螺旋酶素;增效联磺片;l 
 外伤类:云南白药;止血带;创可贴;伤湿止痛膏;正骨红花油;l 
 驱虫类:驱虫剂;灭害灵;蛇药片;风油精;眼药水(清洗伤口);清凉油;息斯敏;   l 
l 营养类:九维塔;APC;一壶葡萄糖(高原地区);西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。   
l 抗缺氧药:如红景天、阿斯匹林、氨茶碱、肌苷口服液等抗高原药品。
 
食品类: 
 新鲜食品l :
新鲜的旅游食品,色泽亮丽,容易让人一看便胃口大开。有关专家认为:到绿色地带应选择偏红色的食品;在黄土地带应选择偏蓝色的食品;而在城市灰色地区则应选择褐、绿色食品。如果食品的颜色同所处环境的色调一样,则很容易影响人的胃口。 
 多汁食品l 
旅行时,因出汗较多,会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质,因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料(正常人每天需水量为2000-3000ml)以维持体内水、 盐代谢平衡,但不能一次饮水过多,以不超过3000ml为宜,否则会使胃液稀释,影响消化,增加心、肾的负担。含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等,能够满足这些要求。不要只喝矿泉水或普通茶水,应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡,则更为理想。
 
l 营养食品 
一般成年人在外出旅游时,每天要消耗约3000大卡的热量。所以应准备这一类的旅游食品。但要注意,这些东西不宜吃得过饱,以免影响旅游行程。在自由活动之时,可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃,增加对维生素的日均摄取量。补充劳累的身体消耗,很有必要在睡眠之前吃一顿点心,炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等都可尽情享用。
l 风味食品 
携带的旅游食品应具有多种风味,互相搭配,以促进食欲。因此,在旅游食品中,可选择一些自己喜爱的食品,在饮食不习惯时派上用场。在风景区旅游时,还可以选购当地的传统特色食品,品尝风味小吃。这样,既可饱口福,又能得到美的享受。 
 柔软食品l 
在旅行中,人的体力消耗一般较大,容易口舌干燥,食欲不振。而柔软食品既新鲜,又易于消化,可解决这类问题。 
 
证件类:身份证、护照、工作证,以及特殊地区的边境证。 
 
八、此行程属于“超级特殊旅游”,如体力不好,行动不便或有心脏病、高血压及年长者,为了自身的安全敬勿参与。
  
  九、汽车活动带有一定的危险性,所有参与者,必须严格遵守有关规定。
 
 

 

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